Resilienz Training: Mentale Stärke für Beruf und Alltag - Metawechsel

Ein Drache steigt nur gegen den Wind.

Ähnlich verhält es sich mit unserer Resilienz – der Fähigkeit, Herausforderungen, Veränderungen und Belastungen erfolgreich zu meistern. Im Gegenwind des Lebens entwickeln wir unsere mentale Stärke und lernen, auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig und gelassen zu bleiben.

In diesem Resilienz Training erfahren Sie, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft gezielt stärken und auch unter Stress leistungsfähig bleiben. Ob Zeitdruck, Konflikte, Veränderungen, persönliche Krisen oder hohe Anforderungen im Berufsalltag – Resilienz ist erlernbar.

Wie körperliche Fitness lässt sich auch die psychische Widerstandskraft durch gezieltes Training nachhaltig entwickeln. Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern die Fähigkeit, mit Belastungen bewusst umzugehen, die eigenen Ressourcen zu aktivieren und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen.

Dieses praxisorientierte Training verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit direkt anwendbaren Methoden für Ihren Berufs- und Privatalltag. Sie lernen wirksame Strategien aus den Bereichen Stressmanagement, Selbstreflexion und mentale Stärke kennen und entwickeln Ihren persönlichen Werkzeugkoffer für mehr Gelassenheit.

Ihre Ziele im Resilienz Training

Nach dem Training können Sie:

• Ihre persönliche Resilienz und mentale Stärke gezielt weiterentwickeln.
• Die wichtigsten Resilienzfaktoren erkennen und im Berufs- und Privatalltag bewusst anwenden.
• Ihr individuelles Resilienz-Profil erstellen und Ihre persönlichen Entwicklungspotenziale identifizieren.
• Praktische Methoden kennenlernen, um Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken.
• Eigene Denk- und Verhaltensmuster reflektieren und förderliche Denkweisen entwickeln.
• Belastende Situationen mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstvertrauen bewältigen.
• Vom Erfahrungsaustausch innerhalb der Gruppe profitieren und neue Perspektiven gewinnen.

Für wen eignet sich das Training?

Dieses Resilienz Training richtet sich an alle, die ihre mentale Stärke ausbauen, ihre Resilienz stärken und gelassener mit Stress und Herausforderungen umgehen möchten.

Es eignet sich insbesondere für Menschen, die:

• im Berufsalltag unter hoher Belastung stehen,
• ihre Stresskompetenz verbessern möchten,
• Veränderungen souverän meistern wollen,
• ihre persönliche Entwicklung fördern möchten,
• bereit sind, sich mit den eigenen Denk- und Handlungsmustern auseinanderzusetzen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Datum und Zeit

23. September 2026
08:30 bis 16:30 Uhr

Nachhaltiger Lernerfolg

Im Anschluss an den Präsenztag begleiten wir Sie während vier Wochen online im Rahmen eines Blended-Learning-Programms. So können Sie die erlernten Methoden direkt im Alltag anwenden, reflektieren und nachhaltig festigen.

Ort

Seminarraum der Stiftung Wendepunkt
Muhen

Leistungen

Im Preis inbegriffen sind:

• Trainingstag inklusive sämtlicher Kursunterlagen
• Individuelles Resilienz-Profil
• Vierwöchige Onlinebegleitung (Blended Learning)
• Mittagessen
• Pausenverpflegung

Kosten

CHF 495.–

Inklusive Mittagessen, Pausenverpflegung und Kursunterlagen. Alle Preise verstehen sich inklusive MwSt.

Kursleitung

Lea Ciftci

📧 lea.ciftci@metawechsel.ch

Anmeldung

Melden Sie sich bequem über unser Kontaktformular an und stärken Sie Ihre Resilienz, mentale Stärke und Ihren souveränen Umgang mit Stress im Beruf und Alltag.