# Metawechsel: Personal\- und Teamentwicklung mit nachhaltigem Nutzen\! Empowerment in Reinkultur\.

> Komplexe berufliche \& private Herausforderungen meistern\. Hast du schon mal an Coaching, Supervision, Betriebliche Sozialberatung gedacht?

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## Kurse
- [Resilienztraining \- lerne mit deinem Stress besser umzugehen](https://www.metawechsel.ch/angebote/trainings/resilienztraining-lerne-mit-deinem-stress-besser-umzugehen/): In diesem Training lernen Sie die Möglichkeiten zur Verbesserung ihrer inneren Widerstandskraft und zum Umgang mit ihrem eigenen Stress kennen\. Ausserdem erlernen Sie, wie sie sich nicht mehr so rasch aus der Ruhe bringen lassen\. Es erfordert die Bereitschaft zur Selbstreflexion\. Aus unterschiedlichen Branchen werden also Menschen zusammenkommen und sich zudem gegenseitig durch ihre Erfahrungen bereichern\.
- [Psychische Gesundheit durch Resilienz stärken](https://www.metawechsel.ch/angebote/trainings/psychische-gesundheit-durch-resilienz-staerken/): In diesem Training lernen Sie mehr über das Thema Resilienz und den Zusammenhang zu Ihrer psychischen Gesundheit kennen\. Sie machen zudem Erfahrungen, die Ihre Verhaltensmuster nachhaltig prägen werden und erhalten weitere Unterlagen zum Thema\.
- [Mentale und physische Stärke durch Achtsamkeit](https://www.metawechsel.ch/angebote/trainings/mentale-und-physische-staerke-durch-achtsamkeit/): «Raus aus dem Hamsterrad\!» lautet hier die Devise\. Wie sieht dein Alltag aus, wenn du ganz ehrlich bist? Erledigst du dies und das, bist ständig erreichbar, hetzest von einem Termin zum anderen, gönnst dir keine digitalen Pausen und die Gedanken – ja die Gedanken die Kreisen non\-stop um die unerledigten Dinge von gestern und die anstehenden von morgen\. Die gute Nachricht heisst: es gibt ein Entkommen aus dem Hamsterrad\!
- [Resilienztraining \- Persönliche Widerstandskraft gezielt ausbauen](https://www.metawechsel.ch/angebote/trainings/resilienz-training-persoenliche-widerstandskraft-gezielt-ausbauen/): Das Online Resilienz\-Training erfordert die Bereitschaft zur Selbstreflexion\. Es eignet sich grundsätzlich für Mitarbeitende aller Hierarchiestufen, die ihr eigenes psychisches Immunsystem besser kennenlernen, differenziert wahrnehmen und ihre inneren Stärken weiterentwickeln wollen\.
- [Stressmanagementtraining \- Stress gewinnbringend nutzen](https://www.metawechsel.ch/angebote/trainings/stressmanagement-training-stress-gewinnbringend-nutzen/): Stressmanagement ist eine Schlüsselkompetenz, die für den langfristigen Erhalt der Leistungsfähigkeit, der Motivation, des Wohlbefindens und Balance im beruflichen und privaten Umfeld zentral ist\. Durch die Auseinandersetzung mit ihrem persönlichen Stressmanagement werden die Teilnehmenden zu Verhaltensänderungen angeregt, die einen gewinnbringenden Umgang mit Stress fördern\.

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